Débuter au squash

Débuter au squash

J’ai toujours eu un grand intérêt pour le sport. J’ai pratiqué divers sports, en particulier les sports de raquette. Mais il y a quelque chose dans le squash qui m’a captivé dès la première fois que j’ai essayé. Ce jour-là, c’était il y a près de 20 ans, et je pense encore à tout ce que le squash m’a apporté : de merveilleuses expériences lors de tournois et de séances d’entraînement, des amis fantastiques, des leçons sur la victoire et la défaite, et les bases d’un mode de vie sain, pour n’en citer que quelques-unes. Quand on aime quelque chose, on veut que les autres l’apprécient aussi, alors j’ai encouragé pas mal d’autres personnes à essayer – et pas une seule ne l’a regretté jusqu’à présent ! En fait, nombre d’entre eux sont devenus de véritables adeptes, s’entraînant régulièrement et participant à des compétitions locales. Si vous souhaitez essayer un nouveau sport mais que vous êtes submergé par la variété des alternatives, laissez-moi vous donner quelques raisons de débuter au squash.

Débuter au squash car tout le monde aime le squash

Le niveau d’entrée au squash est assez bas : votre âge, votre sexe ou vos talents n’ont pas d’importance. Les jeux et l’équipement peuvent être adaptés ; par exemple, il existe des balles rebondissantes qui rendent le jeu plus simple, ou si vous n’êtes pas en mesure de jouer sur un terrain complet, vous pouvez toujours effectuer des exercices et des jeux conditionnés tels que jouer uniquement sur le fond du court, etc. – les possibilités sont infinies. Le squash est sain pour le corps et l’esprit, que vous soyez un athlète professionnel ou un simple amateur qui veut commencer à faire de l’exercice.

Le squash est très amusant

Ce que vous faites pendant votre temps libre doit être agréable, sinon vous abandonnerez l’activité tôt ou tard. Ne connaissons-nous pas tous quelqu’un qui a commencé à faire du fitness ou de la course de fond avec beaucoup d’enthousiasme, mais qui a abandonné au bout de quelques semaines ? En général, c’est parce qu’ils n’apprécient pas ce qu’ils font. Ils se concentrent souvent uniquement sur la combustion de calories ou sur le calculateur de fréquence cardiaque, ce que la plupart d’entre nous trouvent fastidieux. Mais je n’ai jamais rencontré quelqu’un qui prétend que le squash est désagréable ou ennuyeux. C’est bien plus qu’un simple exercice physique : il faut tenir compte de la technique, de la condition physique et des stratégies. C’est un sport rapide et exigeant qui nécessite d’utiliser sa tête, et je suis persuadé que lorsque vous êtes sur le court, vous oubliez votre interminable liste de choses à faire.

Débuter au squash car c’est un sport social

Il va sans dire que faire quelque chose d’agréable avec d’autres personnes soulage le stress et permet de se sentir mieux. L’un des aspects les plus agréables du squash est son aspect social. J’ai eu l’occasion de voyager dans de nombreux endroits et j’ai rencontré des personnes merveilleuses et gentilles grâce au squash. Le squash est encore un sport mineur dans de nombreux pays, mais les joueurs forment une communauté agréable qui ressemble à une famille. Vous pouvez converser avec votre compagnon avant l’entraînement, pendant les pauses et après l’entraînement. Au squash, il n’y a pas que le sport, il y a aussi l’aspect social. Il existe également des compétitions sociales où le sport est utilisé comme une excuse pour se réunir et s’amuser.

Le squash est bénéfique pour la santé

Le squash est connu comme « le sport le plus sain ». Vous faites travailler tout votre corps avec vigueur. Vous tonifiez vos jambes, vos bras, vos abdominaux et vos muscles dorsaux. Vous sautez, vous vous courbez, vous vous arrêtez et vous courez, ce qui améliore votre agilité tout en étant bénéfique pour votre cœur et vos poumons : il a été démontré que le squash améliore la santé cardiovasculaire. Il améliore également la coordination œil-main et l’attention. Il vous aide également à maintenir un poids sain puisque vous pouvez brûler plus de 1 000 calories en une heure et vous retrouver trempé de transpiration. Il a la réputation d’être un sport brutal, mais comme je l’ai dit précédemment, les jeux peuvent être adaptés à tous les niveaux de condition physique et de compétences. Et le mieux, c’est que c’est un excellent moyen de faire de l’exercice tout en s’amusant.

Alors, comment débuter au squash ?

En fonction du lieu et du moment où vous jouez, vous pouvez normalement louer un court pour 5 à 20 euros par heure. Si vous n’avez pas de partenaire d’entraînement ou si vous souhaitez rejoindre un club de squash, essayez avec un copain ou contactez votre club de squash local. Vous pouvez également choisir de rejoindre un groupe d’entraînement où vous pourrez obtenir un coaching et développer rapidement vos capacités, ou prendre quelques cours privés pour commencer. Vous aurez besoin d’une raquette, de chaussures d’intérieur non marquantes et d’une balle, ainsi que de vêtements de sport confortables.

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